クイズ タイム食！！！

問題

ヒトの体の水分は、およそ何パーセントでしょう？

①　６５～７０パーセント
②　５５～６０パーセント
③　４５～５０パーセント





























正解は　①　６５～７０パーセント

ヒトの体にはたくさんの水分があり、生きるために欠かせません。

オススメの飲み物

☆　麦茶や玄米茶など
低エネルギーでミネラルも含んでいます。

☆　牛乳や果汁１００パーセントのジュース、スポーツドリンクなど
しかし、エネルギーや糖分、脂質を摂りすぎたりすることもあります。
飲み過ぎに注意しましょう。

また、食べ物から水分をとることも大切です。
みそ汁やスープはもちろん、生野菜、ごはんなどからも水分をとることができます。