クリスマスのごちそうを食べすぎた人もいることでしょう。
＊＊＊ ダイエットクイズ ＊＊＊
今回は、○×クイズです。
① 魚や肉は、フライよりからあげの方が太りにくい。
② 朝ごはんを食べない方が太りにくい。
③ くだものは、いくら食べても太りにくい。
④ キャベツは、生よりゆでた方が太りにくい。
⑤ ごはんやパンは、太るから食べない方がいい。
答え
① ○ フライはあぶらを吸収するが、からあげはあぶらが抜けるため。
② × 昼食や夕食、間食の食べすぎにつながるため。
③ × くだものには果糖が多く含まれているため。
④ ○ ゆでるとかさが減り、食物せんいを多くとることができ腸の調子がよくなるため。
⑤ × ごはんやパンは、食物せんいが多く腹もちがよいため。
食べる量と運動する量に気をつけて、楽しい年末年始を過ごしましょう。
毎日、決まった時間に体重を計ることも大切です。
