今日は朝からとても暑いですが、みなさんちゃんと朝ごはんを食べてきましたか？
夜遅くまで勉強していると、起きた時に頭がボーッとしたり
からだがしゃんと動かなかったりすると思います。
人間は寝ている間が一番体温が低いのですが、起きた時はまだ低い状態なので
頭がボーッとしたり、だるかったりするのです。
このままの状態で学校に来ると、せっかく勉強したことが発揮できませんよね。
だから、朝ごはんなのです！
朝ごはんを食べることにより、血のめぐりがよくなり、体温が上がり元気が出ます。
特に、お勧めは「たまご料理」
たまごは体温を上げてくれるので、朝ごはんに「たまご焼き」「目玉焼き」は
理に適っているんです！
あと、やっぱり大事なのはからだを動かすエネルギーになる糖質！
ごはんやパンがどうしても食べれない時には、果物がいいすね。
果物の糖質はすぐエネルギーになり、たっぷりの水分は寝ている間に
乾いたからだを潤してくれます。
６月２９日（金）の献立
麦ごはん、牛乳、ゆで豚のサラダ、きぬさやの味噌汁、はりはり漬け
