今朝は寒いくらいでしたが、日中は暑くなるそうです。
秋らしくなりましたね。
今週の金曜日は「早輝祭」ですが、疲れが出ていませんか？
やはり、疲れた時にはバランスのよい食事を摂ることははもちろん、よく寝ることです！
ダラダラと夜更かしをするのではなく、思いきって早く寝てみてください。
私たちは夜は寝るような体のリズムになっています。
また、２２時ごろから夜中の２時頃に成長ホルモンが分泌されるといわれています。
それに、寝るリズムの夜に起きていると太りやすくなり、健康にもよくありません。
生活リズムが、みなさんの健康だけでなく学校生活にも大きく影響するのです。
規則正しい生活リズムを実践しましょう！
９月１７日（火）の献立
チャンポン麺、牛乳、大豆の中華和え、２０世紀梨
☆今日はみんなの好きなめん類で、野菜がたっぷり食べられるチャンポン麺です。そして、デザートの梨はいろいろ種類がありますが、２０世紀梨は旬の今しか食べられません。旬のものはおいしくて、栄養価が高く、今の時期に私たちが必要な栄養素がたくさん含まれています。旬のものを意識して食べるようにしましょう。
