② 牛乳 ③ くだもの を組み合わせてエネルギーを摂りましょう。
運動をする人は、たくさんのエネルギーを必要とします。
エネルギーを摂取するだけであれば、お菓子でも摂ることができます。
しかし、体の調子を整えたり、よりよいパフォーマンスを期待したりする場合は、
主食 ・ 主菜 ・ 副菜のそろった栄養バランスのよい食事に、
牛乳やくだもの をつけ加えた食事をするようにします。
【今日の問題】 ハムやベーコン、ソーセージなどは、おもに何の肉を使ってつくるでしょう？
① 牛肉
② 鶏肉
③ 豚肉
【今日の給食】 米粉パン ハムのピカタ じゃこサラダ バチ・デ・ミネストローネ 牛乳
